【疲労・痛み】起きた時の不調をケアする

: 朝の「腰痛」「肩こり」は寝方で治せる。タオル1枚で痛みを消す、症状別・快眠ポジショニング（睡眠コラムシリーズ）

2025/11/23 【疲労・痛み】起きた時の不調をケアする

目覚めた時、こんな症状はありませんか？起き上がろうとすると腰に激痛が走る寝たはずなのに、肩や首がガチガチに凝っている休日に長く寝ると、決まって頭痛がする夜中に体の痛みで目が覚めてしまう「睡眠 ...

: 寝不足の頭痛と吐き気はなぜ起きる？セロトニン不足・自律神経の乱れ・タイプ別ケアを徹底解説（睡眠コラムシリーズ）

2025/11/23 【疲労・痛み】起きた時の不調をケアする

寝不足の日、こんな症状で辛くありませんか？こめかみがズキズキと脈打つように痛い頭全体が締め付けられるように重い胃がムカムカして吐き気がするめまいがして立っていられない「たかが寝不足」と侮って ...

: なぜ「しっかり寝たのに疲れが取れない」のか？（睡眠コラムシリーズ）

2025/11/23 【疲労・痛み】起きた時の不調をケアする

朝、目覚まし時計が鳴る。8時間寝たはずなのに、体は鉛のように重い。鏡を見ると、くすんだ肌と目の下のクマ。「また今日も一日が始まる…」とため息をつく。昔はこんなじゃなかった。同じように寝ても、翌朝はス ...